اگر تازه می‌خواهید شروع کنید یا می‌خواهید به تمرین منظم برگردید.
شروع آرام
آغاز تمرین و آشنایی با بدن
برای کسی که می‌خواهد با یک آغاز روشن، تمرین را از فشار و پراکندگی دور کند.
با مبانی حرکت، وضعیت بدن و ریتم تمرین آشنا شوید.
ابتدا عنوان و توضیح هر محتوا را ببینید؛ سپس تنها موردی را که نیاز دارید انتخاب کنید.
نمایش محتوا
محتوای منتخب
برای این مرحله از تمرین
دسترسی و خرید فقط در این مرحله نمایش داده می‌شود؛ هر محتوا جداگانه و شفاف است.
تمرین‌هاتمرین اصلی
تمرین اصلی
۷۹٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی
تمرین‌هاتمرینات 1 تا 5
تمرینات 1 تا 5
۷۹٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی
تمرین‌هاتمرینات 6 تا 18
تمرینات 6 تا 18
۷۹٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی
تمرین‌هاتمرینات ویژه چهار مرکز انرژی در بدنتمرینات ویژه چهار مرکز انرژی در بدن
۹۸٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی
آموزش یوگاروز جهانی یوگا
روز جهانی یوگا
۴۹٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی
کتاب‌های استادمودراها و مراقبهمودراها و مراقبه
۹۸٬۰۰۰ تومان · دسترسی آموزشیتهیه دسترسی